Продукты для кормящих мам.

Новости

Продукты для кормящих мам.

dieta_dlya_kormyaschih_mam-265x300

Из продуктов в рационе кормящих мам должны присутствовать: молоко, творог, кисломолочные продукты, отварные мясо и рыба, неострый сыр, овощные и молочные супы, хлеб грубого помола, растительное и сливочное масло, овощи, фрукты.

Не рекомендуются блюда, содержащие экстрактивные вещества (бульоны, пряности, копчености), соления.

Напитки для кормящих мам.

*              Укропное молоко: измельченные семена укропа смешать с кислым молоком, простоквашей или кефиром, заправить мускатным орехом, слегка посолить и дать немного постоять. Напиток процедить и пить на завтрак.

*              Настой аниса: 2 чайных ложки семян аниса настоять в стакане кипятка 2 часа. После охлаждения пить по 2 ст. ложки

*              Настои семян укропа: 1 ст. ложку семян укропа залить стаканом горячей воды и настаивать 2 часа. Пить рекомендуется по 0,5 стакана 2 раза в день или по 1 ст. ложке 6 раз в день маленькими глотками, задерживая на некоторое время во рту.

*              Напиток из семян салата (обладает наиболее выраженным молокогонным действием): 20 г семян листового салата осторожно раздавить в фарфоровой ступке, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 2-3 часа и пить 2 раза в день по 0,5 стакана. Для улучшения вкуса можно добавить в напиток немного меда.

* Напиток с морковью: 3-4 ст. ложки тертой моркови положить в стакан молока или нежирных сливок и пить по 1 стакану 2-3 раза в день. Можно добавить для вкуса немного меда.

 


Смотрите так же: